小鱼僵直地站在公司会议室的白板前，手中的马克笔宛如千斤重，僵在半空，怎么也落不下去。

投影仪射出刺目的光，直直打在她脸上，映出她眼底浓重得化不开的青黑，和那无论如何也掩饰不住的慌乱。

屏幕上，是她耗费三个月心血的项目最终报告。

那些密密麻麻的数据和图表，此刻就像一群张牙舞爪的恶魔，龇牙咧嘴地无情宣告着项目的失败。

每一个数字、每一条曲线，都像是对她的嘲讽与奚落。

“小鱼，这就是你折腾了三个月的成果？”上司李总的声音骤然响起，尖锐又冰冷，像一把利刃，瞬间划破这死寂的沉默，“你看看这漏洞百出的方案，公司投入了这么多人力、物力、财力，回报呢？近乎为零！你到底有没有用心？”李总双手撑在会议桌上，身体前倾，怒目圆睁，脸上写满了失望与愤怒。

会议室里瞬间一片死寂，所有人的目光像无数根尖锐的针，齐刷刷地直直刺在小鱼背上。

她张了张嘴，喉咙干涩得厉害，像是被砂纸狠狠磨过，又干又疼，根本发不出一丝声音。

那些指责的话语如同汹涌的潮水，铺天盖地地将她彻底淹没。

她心里不断地自责：“我怎么这么没用？准备了这么久，查阅了无数资料，熬了一个又一个通宵，还是搞砸了。

大家肯定都在心里嘲笑我，觉得我是个彻头彻尾的失败者。

团队成员为了这个项目跟着我没日没夜地干，他们对我的信任，我该怎么去偿还？领导对我委以重任，寄予厚望，我又该如何去面对？”她的双手不自觉地揪紧衣角，指关节因为用力而泛白，身体也微微颤抖着。

夜幕如墨，缓缓降临。

小鱼拖着如灌了铅般沉重的双腿回到家。

本以为能在熟悉的温暖里得到一丝慰藉，可一打开门，却好似踏入了另一个战场，一场争吵的开端正悄然拉开帷幕。

丈夫正坐在沙发上看球赛，电视音量开得震耳欲聋，那嘈杂的声音像重锤一下下敲打着她疲惫不堪的神经。

小鱼疲惫地把包扔在一旁，声音里满是疲惫与无奈：“能不能把声音关小一点，我头疼。”

她抬手揉了揉太阳穴，眉头紧皱，脸上写满了倦意。

“头疼头疼，你就会说头疼！”丈夫不耐烦地关掉电视，语气里带着明显的不满，“今天家长会你又没去，老师都打电话给我了，你心里到底有没有这个家？你整天忙工作，家里的事什么都不管，孩子的成长你也不关心，这个家你还想不想要了？”丈夫站起身，双手叉腰，眼神里满是指责与质问。

小鱼只觉一股怒火直冲脑门，积攒了一天的委屈瞬间如火山喷发般爆发：“我忙成这样，你看不到吗？我也不想这样！我在外面拼命工作，加班到深夜，还不是想给这个家更好的生活，能住更大的房子，给糖糖更好的教育，你怎么就不理解我呢？你只知道指责我，你又为这个家做了多少？每天回到家就躺在沙发上看电视，家里的家务你做过几次？”两人你一言我一语，情绪越来越激动，音量也越来越高。

8岁的女儿糖糖躲在房间里，怯生生地听着外面的争吵，小小的身体蜷缩在角落，双手捂住耳朵，小声抽泣起来。

她的眼睛里蓄满了泪水，脸上满是恐惧与无助。

争吵过后，小鱼独自坐在黑暗的阳台上，城市的灯火辉煌在她眼中却毫无温度。

她感到前所未有的疲惫和绝望，身体里像是有个深不见底的黑洞，不断吞噬着她的精力和希望。

“为什么我的生活变成了这样？工作一塌糊涂，家庭也乱七八糟，我到底做错了什么？是不是我真的什么都做不好，才会把一切都搞成现在这个样子？我好累，真的好累，感觉自己快要撑不下去了……”失眠开始如影随形，夜晚成了她最恐惧的时刻。

哪怕闭上眼睛，脑海里也是白天工作的失误、丈夫的指责、孩子的眼泪，这些画面像走马灯一样不断循环播放，让她痛苦不堪。

她抱紧自己的双腿，把头深深埋在膝盖间，身体微微颤抖着，泪水无声地滑落。

清晨，小鱼被闹钟吵醒，却完全没有力气起身。

每一次呼吸都像是在负重，四肢沉重得如同灌了铅。

“又要面对这糟糕的一天，真的好累，好想就这么一直躺着，永远不要醒来。

可我要是不起床，工作怎么办？家庭怎么办？我没有逃避的资格……”她机械地洗漱、穿衣，镜子里的自己面容憔悴，眼神空洞，仿佛是一个失去了灵魂的躯壳。

走在上班的路上，街边的喧闹声、车水马龙，都像是隔着一层厚厚的玻璃，无法触及她的内心。

工作时，她频繁出错，注意力完全无法集中，同事们异样的目光让她更加紧张和焦虑。

“他们肯定在背后议论我，觉得我是个麻烦精，说不定很快就会被辞退了。

我要是失去了工作，这个家该怎么办？房贷怎么还？糖糖的学费怎么办？我真的好害怕……”她的手不自觉地抓紧文件，指关节泛白，额头上也渗出细密的汗珠。

一天，小鱼在办公室突然感到一阵强烈的心慌，呼吸急促，手脚发麻。

她惊恐地抓住桌子，却控制不住地颤抖。

同事们发现了她的异样，急忙将她送往医院。

检查后，医生严肃地告诉她，她患上了中度抑郁症和焦虑症，需要药物治疗和心理辅导。

听到诊断的那一刻，小鱼的世界彻底崩塌。

“抑郁症？怎么会是我？我怎么就成了一个病人？我是不是再也好不了了，以后都要这样痛苦地活着？我不敢相信，也不愿接受这个事实，我该怎么办……”她瘫坐在椅子上，眼神空洞，泪水再次夺眶而出。

第二章：微光初现从医院回家后，小鱼陷入了更深的自我否定和绝望中。

她把自己关在房间里，窗帘拉得严严实实，拒绝面对外面的世界。

房间里昏暗无光，只有她蜷缩在角落的身影。

丈夫和糖糖的关心被她冷漠地推开，“我这样的人，有什么资格接受他们的关心？只会给他们添麻烦。

我就是这个家的累赘，他们对我越好，我就越愧疚……”她觉得自己不配得到这些。

药物的副作用让她感到头晕、乏力，情绪却依然没有好转。

每一个夜晚，她都在痛苦和挣扎中度过，无数次问自己，“为什么会变成这样？难道余生都要在这黑暗中度过吗？我真的不想这样，可我又能怎么办？我努历了这么久，却还是无法摆脱这种痛苦，是不是我注定要被黑暗吞噬……”她在床上辗转反侧，泪水浸湿了枕头。

转机出现在一个午后。

小鱼偶然翻开了一本旧相册，里面是她和家人曾经的美好回忆：一家人在海边度假，糖糖开心地堆着沙堡，她和丈夫手牵着手，笑容灿烂。

阳光洒在他们身上，映出幸福的轮廓。

看着这些照片，小鱼的心中涌起一阵复杂的情绪，有对过去幸福时光的怀念，也有对现状的不甘。

“曾经的我那么快乐，现在怎么就被黑暗吞噬了呢？我不能让自己一直这样下去，我要找回原来的生活。

我不能就这么放弃，我还有家人，我要为了他们重新振作起来……”她的手指轻轻抚摸着照片上的笑脸，眼神中渐渐燃起一丝坚定。

“我不能就这样放弃。”

小鱼在心里对自己说。

她决定迈出改变的第一步，主动联系了一位心理医生。

第一次咨询时，小鱼坐在那间布置温馨的小房间里，紧张得手脚都不知道该往哪儿放。

她的双手紧紧交握，